Метеочутливі люди реагують на різноманітні зміни в погоді: різке похолодання чи потепління, перепади атмосферного тиску, магнітні бурі чи навіть спалахи на сонці, розповіла Суспільному завідувачка відділу епіднагляду та профілактики неінфекційних захворювань Черкаського обласного центру контролю та профілактики хвороб Світлана Нікітюк.

За словами медикині, метеозалежність може проявлятися погіршенням самопочуття, такими як головним болем, слабкістю, втратою апетиту, порушеннями серцевого ритму та іншими симптомами.

Причини метеочутливості

За словами Світлани Нікітюк, причинами підвищеної метеочутливості вважають:

• зниження імунітету та загальна слабкість;
• гіпо-і гіпертонія;
• серцево-судинні захворювання;
• бронхіальна астма;
• ревматизм;
• артрит;
• атеросклероз;
• вегетосудинна дистонія та інші хронічні захворювання;
• перенесений струс мозку або переломи;
• емоційна лабільність (різкі коливання настрою);
• знижена або підвищена активність нервової системи (меланхоліки та холерики);
• похилий вік;
• недостатня фізична активність.

Симптоми метеозалежності

Симптоми метеозалежності можуть бути суто індивідуальними. Вони залежать від наявності у пацієнта хронічних захворювань, його віку, способу життя, емоційного стану та інших факторів.

Найчастіше пацієнти скаржаться на:

• слабкість, швидку стомлюваність;
• втрату апетиту;
• біль у м’язах та суглобах, а також місцях, де були переломи;
• запаморочення;
• головний біль, мігрень;
• підвищення та зниження артеріального тиску;
• шум у вухах;
• прискорене серцебиття;
• задишку;
• перепади настрою, тривожність, агресивність, депресію.

“Фахівці відзначають, що під час різких змін погоди, а також магнітних бур та спалахів на сонці більшає звернень до служби швидкої медичної допомоги, випадків загострення хронічних захворювань, а також кількості аварій на дорогах та інших подій”, — зазначила Світлана Нікітюк.

Як знизити метеозалежність

За наявності хронічних захворювань, якщо вони загострюються під час зміни погодних умов, потрібно проконсультуватися зі своїм лікарем та отримати індивідуальні рекомендації, пояснила медикиня. За потреби фахівець може призначити медикаментозну терапію.

В інших випадках, якщо людина не має серйозних проблем зі здоров’ям, для зниження метеозалежності фахівці рекомендують:

• відмовитися від шкідливих звичок (куріння, вживання алкоголю);
• налагодити збалансоване харчування, щоб воно включало усі необхідні корисні речовини, вітаміни та мінерали;
• регулярно робити зарядку;
• більше гуляти на свіжому повітрі;
• спати не менше всім годин на добу (як мінімум, у дні погодних катаклізмів);
• уникати стресових ситуацій, контролювати свій емоційний стан;
• робити дихальні практики;
• пити трав’яний чай тощо.

“Медики відзначають великий зв’язок метеочутливості не лише з віком та здоров’ям людини, а й із її психоемоційним станом. Тому важливо контролювати рівень стресу та тривожності, у разі необхідності звернутися до психотерапевта чи іншого фахівця”, — зазначила Світлана Нікітюк.